尊龙人生就是傅官网：洛阳体育设施恢复时间 | 疫情后恢复运动和健身的完整 指南

受疫情影响，洛阳的体育设施关闭了一段时间。疫情逐渐好转，这些设施也陆续恢复开放，为市民提供了安全便捷的

运动场所。

**体育设施恢复时间表：**

| 场馆名称 | 恢复开放时间 |

|---|---|

| 涧西体育场 | 2023年3月1日起 |

| 新区体育场 | 2023年3月5日起 |

| 瀍河回龙湾运动公园 | 2023年3月10日起 |

| 西工大体育馆 | 2023年3月15日起 |

| 洛阳市全民健身中心 | 2023年3月20日起 |

**疫情后恢复运动和健身的指南：**

**1. 循序渐进，量力而行：**

长期居家后，身体机能有所下降。尊龙凯时人生就博官网登录尊龙人生就是傅官网以为：恢复运动时，不要操之过急，应从低强度运动开始，逐渐增加运动量和强度。

**2. 选择适合的运动方式：**

根据自己的体质和运动习惯，选择适合的运动方式。如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

**3. 准备充足，关注安全：**

运动前做好热身，运动中穿戴适当的运动服饰和装备，注意补充水分。尊龙人生就是傅官网以为：运动过程中，如有不适，应立即停止并就医。

**4. 合理安排运动时间：**

运动应安排在身体和精神状态良好的时间段。尊龙凯时平台入口尊龙人生就是傅官网以为：避免过于劳累或饱腹时运动。

**5. 保证充足的休息：**

运动后，要保证充足的休息时间，为身体恢复提供必要的时间。

**6. 做好个人防护：**

在体育场馆内，遵守相关防疫规定，戴口罩、勤洗手，保持社交距离。

**7. 及时就医，避免过劳：**

运动后如出现持续性疼痛或不适，应及时就医。尊龙人生就是傅官网以为：避免过量运动，导致身体损伤。

疫情过后，恢复运动和健身不仅能增强体质，也有助于缓解压力，提高免疫力。尊龙人生就是傅官网说：在洛阳体育设施恢复开放之际，不妨

走出家门，选择适合自己的运动方式，重拾健康的运动生活吧！